L’acqua è un elemento fondamentale per tutti ma per uno sportivo lo è ancora di più. È importante che l’atleta arrivi il giorno della competizione con un livello di idratazione ottimale, in quanto, se così non fosse, potrebbe risentirne la prestazione finale. Già, dopo duri allenamenti si rischia di compromettere una gara perché non ci si è idratati nel modo corretto affinché il nostro corpo possa sopperire alle perdite di liquidi che avvengono durante la competizione. Bere, bere, bere. Prima, durante e dopo gli allenamenti e le competizioni! Quindi, sportivi, fate attenzione non solo all’alimentazione ma anche alla corretta idratazione.
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